曾经的拳王阿昌因酗酒导致家庭破碎，儿子小光被确诊为重度自闭症。多年后，阿昌出狱，发现小光被寄养在特殊教育机构，情绪爆发时只有击打沙袋才能安静。阿昌申请成为儿子的监护人，用拳击训练的方式建立沟通节奏。起初小光抗拒肢体接触，阿昌便发明“不触身陪练法”，通过影子拳建立信任。在一场非正式的慈善赛上，小光第一次主动戴上手套，为父亲挡下一拳。影片结尾，父子二人没有赢得冠军，却在夕阳下的破旧拳馆里完成了第一次真正的拥抱。
导演将粗粝的拳击美学与细腻的情感疗愈结合得非常出色。没有过度煽情，每一个节奏点都打在心巴上。饰演小光的素人演员贡献了年度最动人的表演，让人相信爱是最好的康复训练。
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